ENTERTAINMENTABC.COM - Intensitas dari aktivitas begadang terutama di kalangan anak muda semakin meningkat terutama pada perkembangan teknologi saat ini.

Adapun alasannya beragam, mulai dari menyelesaikan tugas akademis hingga bermain game favorit yang membuat generasi muda mengorbankan jam tidur mereka. 

Namun, kebiasaan begadang ini ternyata memiliki dampak negatif yang serius terhadap kesehatan khususnya bagi mereka yang masih berada di usia muda. 

Dikutip dari HaloDoc, menjelaskan bahwa durasi tidur yang ideal bagi remaja dan dan transisi menuju dewasa antara 7 hingga 9 jam.

Namun, banyak anak muda yang mengabaikan himbauan ini dan terus begadang demi mengejar aktivitas produktif atau hiburan. 

Akibatnya, mereka tidak hanya mengorbankan kesehatan fisik tetapi juga mental mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur secara terus-menerus bisa melemahkan respons imun tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi virus seperti flu dan penyakit lainnya. 

Selain itu, kurang tidur yang berkepanjangan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas pada usia dini.

Selain berdampak pada kesehatan fisik, kurangnya jam tidur juga mempengaruhi kesehatan mental. 

Anak muda yang sering begadang beresiko mengalami gangguan dalam berkonsentrasi, hingga depresi yang berkepanjangan.