Sementara itu, sayuran seperti kol dan sawi mungkin tidak tinggi gizi, tetapi memiliki zat anti karsinogen yang berfungsi sebagai pelawan kanker.

Untuk asupan sayur dan buah yang ideal, Ali merekomendasikan tiga porsi sayur dan dua porsi buah setiap harinya.

Porsi ini akan membantu melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak.

Baca Juga: Ridwan Kamil Tegaskan Pentingnya Imajinasi Pemimpin di Balik Rencana Disneyland di Kepulauan Seribu

Tidak hanya itu, Ali juga menggarisbawahi pentingnya membiasakan anak-anak mengenal berbagai jenis makanan sejak dini.

Dengan cara ini, anak tidak akan tumbuh menjadi picky eater yang hanya mau makan makanan tertentu.

“Anak yang terbiasa pilih-pilih makanan berisiko tidak mendapatkan variasi nutrisi yang cukup. Ini harus dicegah sejak kecil. Orang tua perlu memperkenalkan berbagai jenis makanan agar anak terbiasa dan tidak rewel saat makan,” jelasnya.

Baca Juga: Serangan Gaza Makin Panas Palestina Bongkar Bukti Israel Pakai Fosfor Putih ke ICC

Pengenalan makanan hewani seperti ayam, daging, dan telur juga harus dimulai sejak usia dini.

Ini akan membantu anak-anak mendapatkan kebiasaan makan yang baik seiring mereka tumbuh dewasa, sehingga kebutuhan gizi mereka selalu terpenuhi.***