Menurut García dan Miralles, kamu tidak perlu lari maraton atau gym setiap hari untuk hidup sehat. 

Cukup dengan aktif bergerak setiap hari melalui latihan ringan seperti Radio Taisō. 

Latihan ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga mempererat hubungan sosial, karena biasanya dilakukan bersama-sama di sekolah, kantor, atau bahkan taman.

Baca Juga: Alasan Mengejutkan Erick Thohir Pilih Pelatih Belanda untuk Timnas Indonesia, Strategi Baru atau Masalah Lama?

Di negara ini, Radio Taisō biasanya disiarkan setiap hari pukul 6:30 pagi melalui NHK Radio 1. 

Gerakannya yang berintensitas rendah menjadikannya pilihan tepat untuk memulai hari dengan energi positif. 

Selain itu, olahraga ini juga mengajarkan pentingnya kebersamaan dan semangat kolektif.

Baca Juga: Kevin Diks Buka Suara soal Pemecatan Shin Tae Yong, Pesan Emosional untuk Timnas Indonesia dan Harapan ke Piala Dunia 20

Selain Radio Taisō, yoga dan tai chi juga digemari oleh warga lansia di negara ini. 

Namun, jika olahraga ini bukan favoritmu, temukan aktivitas fisik lain yang sesuai dengan gaya hidupmu. 

Intinya, bergeraklah setiap hari untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan.***

Baca Juga: PSSI Pecat Shin Tae Yong, Pelatih Brasil hingga Kandidat Baru Jadi Sorotan, Apa Langkah Selanjutnya untuk Timnas Indonesia