5. Batasi makanan berlemak dan manis. Dr. Luluk menekankan pentingnya memeriksa label kemasan untuk mengetahui kandungan gula.

“Makanan tinggi serat dapat mengikat lemak dan mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus,” kata dr. Luluk.

Kolesterol tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala, sehingga banyak orang tidak menyadari kadar kolesterol mereka hingga terlambat. Oleh karena itu, dr. Luluk menyarankan agar masyarakat melakukan tes darah secara berkala untuk memantau kadar kolesterol. 

Baca Juga: Sehat Pilih Makanan! Inilah 10 Ide Sarapan Simpel untuk Mencegah Diabetes

“Pemeriksaan harus dilakukan secara berkala, terutama bagi mereka yang sudah memiliki riwayat kolesterol tinggi,” ujarnya. “Lakukan pemeriksaan antara 2 hingga 6 bulan sekali, tergantung keluhan.”

Dengan mengikuti saran ini dan menerapkan gaya hidup sehat, kamu dapat mengelola kadar kolesterol dan mencegah risiko penyakit serius.***