ENTERTAINMENTABC.COM - Diabetes adalah salah satu penyakit yang umum di Indonesia, dan salah satu faktor yang bisa membantu mencegahnya adalah pola makan yang sehat, terutama saat sarapan.

Sarapan adalah waktu makan penting karena menyediakan energi untuk memulai hari, dengan lebih berhati-hati dalam memilih makanan  saat sarapan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah diabetes.

Berikut adalah beberapa tips sehat memilih makanan untuk sarapan yang simpel bisa kamu  coba untuk menjaga kesehatan dan menghindari risiko diabetes.

1. Mulai Hari dengan Oatmeal 

Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat baik untuk mencegah diabetes, karena  mengandung serat larut yang membantu memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh. 

Untuk penyajian kamu bisa menambahkan potongan buah-buahan segar seperti apel atau stroberi untuk memberi rasa manis alami tanpa gula tambahan.

Selain itu, oatmeal juga membuat kenyang lebih lama sehingga mencegah ngemil berlebihan.

2. Telur, Sumber Protein yang Sederhana

Telur adalah sumber protein yang sangat baik, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Telur dapat disajikan dalam berbagai cara, seperti direbus, dibuat orak-arik, atau dimasak menjadi omelet dengan tambahan sayuran seperti bayam atau paprika.

3. Halaman:

   1

   2

   3

   4

   5