ENTERTAINMENTABC.COM - Bagi para penderita diabetes, menjaga kadar gula darah sering kali hanya berfokus pada apa yang dikonsumsi tanpa mengetahui pola makan yang benar.

Namun, riset terbaru menunjukkan bahwa kapan waktu makan juga memainkan peran penting agar tidak terjadinya diabetes di usia muda dalam menerapkan pola makan ini.

Dilansir dari Medical Daily, sebuah studi baru mengungkapkan bahwa pola makan dengan waktu terbatas – metode diet yang hanya memperbolehkan makan di jam tertentu – bisa membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga: BRICS atau OECD? Pilihan Indonesia yang Bisa Ubah Masa Depan Ekonomi

Selama ini, penderita diabetes sering disarankan untuk mengatur pola makan, olahraga, dan gaya hidup.

Tapi, tak jarang pola diet khusus ini terasa rumit, mahal, atau bahkan tidak efektif bagi sebagian orang.

Jika rencana diet personal tidak berhasil, para peneliti menyarankan mencoba pola makan dengan waktu terbatas sebagai alternatif yang lebih mudah dan terjangkau. Temuan ini dipublikasikan di jurnal Diabetes Research and Clinical Practice.

Baca Juga: Film Jumanji 3: Kembalinya Petualangan, Dwayne Johnson dan Tim Siap Menggebrak Bioskop Desember 2026

Pola makan dengan waktu terbatas, atau puasa intermiten, melibatkan pembatasan jendela makan (antara 4 hingga 10 jam) dan berpuasa di luar jam tersebut.

Metode ini terbukti bisa membantu menurunkan berat badan, meningkatkan suasana hati, serta menstabilkan gula darah, tekanan darah, dan kualitas tidur.

Para peneliti melakukan studi selama enam bulan untuk melihat bagaimana pola makan dengan waktu terbatas ini berdampak pada pasien diabetes.

Penelitian ini melibatkan 52 pasien diabetes tipe 2 berusia 35 hingga 65 tahun.