ENTERTAINMENTABC.COM - Saat ini, Indonesia sedang menghadapi perubahan musim yang cukup ekstrim dengan adanya angin kencang pada setiap daerahnya.

Sehubungan dengan itu, angin kencang yang menerpa sebagian wilayah di Indonesia ini tidak hanya membawa hawa dingin tetapi menyebarkan berbagai virus dan bakteri yang bisa menyebabkan tubuh seseorang jatuh sakit

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit dalam menghadapi perubahan musim yang cukup ekstrim ini. 

Baca Juga: Sahila Hisyam Ungkap Rahasia Disiplin Waktu dan Ketahanan dengan Olahraga! Begini Caranya

Berikut adalah beberapa tips yang bisa terapkan untuk menjaga tubuh dari penyakit pada perubahan musim.

Pertama, menjaga tubuh agar tetap bugar menjadi langkah awal yang sangat penting dalam kesehatan.

Untuk itu, dengan melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan berbagai jenis penyakit. 

Baca Juga: Intip Tips dan Trik Mengolah Sayuran Hijau agar kandungan Gizinya Tidak Hilang 

Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih kuat dalam menghadapi perubahan cuaca yang ekstrim.

Selain itu, selalu pastikan asupan gizi harian tercukupi dengan baik dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk memperkuat sistem imun.

Di sisi lain, menjaga kelembapan udara di dalam rumah juga tak kalah penting. 

Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa GTA San Andreas Masih Menjadi Game Legendaris 20 Tahun Setelah Rilis

Dengan kata lain, sirkulasi udara yang terlalu kering akibat penggunaan alat pemanas atau pendingin ruangan bisa membuat saluran pernapasan lebih rentan terhadap infeksi. 

Kemudian, selalu gunakan pakaian yang nyaman dan hangat terutama ketika sedang beraktivitas di luar ruangan.

Pada dasarnya, Layering atau memakai pakaian berlapis-lapis dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Baca Juga: Upacara Ngarot, Budaya Unik dari Desa Lelea yang hanya Diikuti Perawan dan Perjaka

Tak hanya itu, menjaga kebersihan diri dan lingkungan juga harus menjadi perhatian khusus dalam menjaga kesehatan.

Jadi, selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah beraktivitas di luar rumah dapat mencegah penularan penyakit.

Ditambah dengan menghindari kontak langsung dengan area yang sensitif seperti wajah, mata, hidung, dan mulut dari kondisi tangan yang belum dicuci.

Baca Juga: Spoiler One Piece Chapter 1125 Saturn Dimusnahkan, Benarkah Figarland Garling Menjadi Gorosei yang Baru?

Sebagai tambahan, beristirahat dengan cukup sangat diperlukan agar tubuh bisa pulih dari kelelahan dan siap menghadapi hari berikutnya.

Adapun tidur yang berkualitas membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh tidak mudah jatuh sakit.

Terakhir, hindari kondisi tubuh yang dehidrasi untuk menjaga cairan didalam tubuh dengan meminum air putih minimal delapan gelas sehari bisa membantu menjaga fungsi tubuh berjalan dengan optimal. 

Baca Juga: Teori Konspirasi One Piece, Apa Benar Im Sama dalah Wakil Kapten Joy Boy? Simak Penjelasannya

Meskipun cuaca terasa dingin, kebutuhan tubuh akan cairan tetap harus dipenuhi.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, resiko tubuh untuk terserang penyakit menjadi lebih kecil.

Namun, selalu ingat bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan, sehingga menjaga kesehatan sebaik mungkin adalah kebiasaan penting yang harus dilakukan dan diterapkan selagi dini.***

Penulis: Atthoriq Aziz