Telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. 

Protein dalam telur membantu menunda rasa lapar dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan. 

Mengkonsumsi telur dalam jumlah yang moderat, seperti 2-3 butir per minggu, juga dapat mendukung kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitun ekstra virgin merupakan sumber lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin. 

Lemak sehat dari minyak zaitun juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, yang sering kali menjadi komplikasi pada penderita diabetes. 

10.  Air Putih

Mengganti minuman manis dengan air putih adalah langkah sederhana namun efektif untuk mencegah diabetes. 

Minuman manis seperti soda dan jus buah kemasan mengandung gula tambahan yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. 

Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah asupan gula, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan metabolisme.