Gaya Hidup
Berani Coba? Ini Manfaat Luar Biasa Berendam Air Dingin yang Bikin Tubuhmu Lebih Kuat dan Segar
Ilustrasi mandi air dingin (Pexels)
ENTERTAINMENTABC.COM - Rahasia di Balik Tren Berendam Air Dingin
Berendam dalam air dingin mungkin terdengar tidak menyenangkan, tetapi sains telah membuktikan bahwa aktivitas ini membawa manfaat besar bagi tubuh.
Tak hanya populer di kalangan atlet, terapi air dingin kini juga banyak dilirik untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Tiket Ludes, SEVENTEEN Tambah Jadwal Konser di Jakarta, Yuk Cek Harga Tiket!
Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga
Menurut Carmen Van Rensburg, seorang ahli fisiologi olahraga, terapi air dingin telah lama digunakan karena dampak positifnya terhadap tubuh.
Salah satu manfaat utamanya adalah mengurangi rasa nyeri setelah olahraga berat, seperti yang dijelaskan oleh Michael Hamlin, pelatih kekuatan bersertifikat CSCS.
Baca Juga: 7 Perbedaan Air PDAM dan Air Sumur Bor yang Harus Kamu Tahu Sebelum Memilih
"Kompres dingin atau mandi es dapat membantu pemulihan otot, itulah sebabnya banyak atlet menggunakannya," kata Hamlin.
Namun, manfaatnya tidak berhenti di situ.
Berendam dalam air dingin juga bisa meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Hamlin menjelaskan, hal ini disebabkan oleh pelepasan hormon "lawan-atau-lari" dan norepinefrin, yang memberikan dorongan energi instan.