Gaya Hidup
Berani Coba? Ini Manfaat Luar Biasa Berendam Air Dingin yang Bikin Tubuhmu Lebih Kuat dan Segar
Ilustrasi mandi air dingin (Pexels)
Sirkulasi Darah Lebih Baik, Sistem Imun Lebih Kuat
Terapi air dingin ternyata juga berpengaruh besar pada sirkulasi darah.
Matt Tanneberg, spesialis kekuatan dan pengondisian, mengungkapkan bahwa sirkulasi yang lancar membantu organ berfungsi lebih baik.
Baca Juga: Tiket Ludes, SEVENTEEN Tambah Jadwal Konser di Jakarta, Yuk Cek Harga Tiket!
Fisioterapis Lalitha Bhowani-Mcsorley menambahkan, "Air dingin membuat pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah ke organ meningkat saat tubuh kembali hangat.
Ini bisa meningkatkan oksigenasi tubuh dan mendukung sistem kekebalan."
Selain itu, mandi air dingin juga dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur.
Baca Juga: 7 Perbedaan Air PDAM dan Air Sumur Bor yang Harus Kamu Tahu Sebelum Memilih
Menurut McSorely, paparan air dingin mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang mendukung relaksasi dan mengurangi ketegangan mental.
Cara Aman Berendam Air Dingin untuk Pemula
Meski memiliki banyak manfaat, penting untuk melakukan terapi ini dengan benar.
Hamlin menyarankan duri ideal adalah tiga menit, namun untuk pemula, cukup mulai dengan 10-30 detik dan tingkatkan secara bertahap.