Gaya Hidup
Ciplukan Buah Kecil yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Tapi Waspadalah Jika Belum Matang!
Manfaat buah ciplukan (Pexels/Any Lane)
2. Menurunkan Kolesterol
Buah ini mengandung fitosterol, zat yang dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Ditambah serat di dalamnya, buah ini efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Karotenoid seperti lutein dan beta-karoten dalam buah ini membantu melindungi mata dari risiko degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada usia lanjut.
4. Mengelola Gula Darah
Baca Juga: Parkir Vertikal Kayutangan Siap Beroperasi Libur Nataru, Bebas Macet dan Lebih Nyaman
Beberapa senyawa dalam buah ini dapat memperlambat penyerapan gula sederhana, membantu tubuh mengelola insulin dengan lebih baik.
Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
5. Membantu Diet dan Mengontrol Berat Badan
Baca Juga: IU dan Byeon Woo Seok Bintangi Drama Korea Terbaru Wife of a 21st Century Prince, Siap Bikin Baper!
Dengan hanya 53 kalori per 100 gram, buah ini cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.