Gaya Hidup
Brain Rot dan Popcorn Brain, Media Sosial yang Bikin Otak Rusak dan Membeludak
Dampak buruk media sosial (Pexels/Andrew Neel)
Kebiasaan multitasking seperti menjelajah internet, memeriksa email, dan menggulir media sosial secara bersamaan dapat mempercepat kerusakan otak.
Dampaknya meluas pada kesehatan mental, termasuk munculnya rasa cemas, gelisah, bahkan depresi.
Meski efek buruknya terasa nyata, kedua gejala ini dapat dicegah.
Baca Juga: 4 Cara Kelola Keuangan yang Dibenci Gen Z! Nomor 3 Bakal Bikin Kamu Tercengang
Chris Mosunic dalam tulisannya menawarkan 10 teknik mindfulness untuk membantu memulihkan otak.
Beberapa langkah yang bisa diambil adalah:
1. Mengurangi waktu layar secara signifikan.
Baca Juga: YONO Tren Frugal Living ala Korea yang Jadi Pilihan Gen Z
2. Fokus pada aktivitas offline seperti membaca buku atau berjalan di alam.
3. Membiasakan diri untuk mematikan notifikasi media sosial.
4. Mengatur jadwal penggunaan teknologi digital.
Baca Juga: Hati-Hati Gaya Hidup YOLO, FOMO, dan FOPO Bisa Bikin Gen Z Kehilangan Arah
Selain itu, penting untuk menyadari bahwa tidak semua informasi digital bermanfaat.