ENTERTAINMENTABC.COM - Banyak orang mengeluh tentang cara menurunkan berat badan, karena tidak mempunyai waktu olahraga untuk menurunkan berat badan.

Tenang saja, kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana yang terbukti bisa membantu menurunkan berat badan tanpa harus angkat beban atau olahraga.

Yuk, simak tips berikut di artikel ini!

1. Perbanyak Konsumsi Protein

Dilansir dari healthline.com ada beberapa sumber protein membuat perut kenyang lebih lama.

Misalnya telur, ayam tanpa kulit, ikan, atau kacang-kacangan. 

Dapat mengurangi rasa lapar, dan menahan keinginan ngemil berlebihan.

2. Minum Air Sebelum Makan

Trik mudah ini sering terlupakan, tetapi sangat membantu mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi setiap hari.

Jika kita minum segelas air sebelum makan, perut kita akan terasa lebih kenyang, sehingga kita akan makan dalam porsi yang lebih kecil.