Gaya Hidup
7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Olahraga Berat, Nomor 5 Sering Diremehkan
Ilustrasi, cara menurunkan berat badan dengan melakukan hal sederhana. (Pixabay)
Solusinya adalah menghindari minuman manis dan memilih air putih, teh tawar, atau infused water.
6. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat menurunkan kadar hormon leptin dan meningkatkan hormon lapar yang disebut ghrelin.
Akibatnya, kita sering merasa lapar.
Dengan tidur antara 7 dan 8 jam setiap malam, kita dapat membantu upaya penurunan berat badan.
7. Konsumsi Lebih Banyak Makanan Berserat Tinggi
Penting untuk memperhatikan asupan makanan sehat.
Kita harus banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan oatmeal karena mengandung banyak serat larut yang baik untuk kesehatan kita.
Serat larut dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menyeimbangkan gula darah, dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Cara menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan hanya dengan berolahraga berat.