Gaya Hidup
7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Olahraga Berat, Nomor 5 Sering Diremehkan
Ilustrasi, cara menurunkan berat badan dengan melakukan hal sederhana. (Pixabay)
3. Gunakan Piring Kecil
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu kita makan lebih sedikit secara keseluruhan.
Tanpa kita sadari, otak kita akan berpikir kita sudah makan cukup, meskipun porsi kita sebenarnya lebih kecil.
4. Kunyah Makanan Lebih Lama
Mengunyah makanan secara perlahan memberi tubuh kita waktu untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa kita sudah kenyang.
Ini akan membantu kita untuk tidak makan berlebihan.
5. Kurangi Minuman Manis dan Bersoda
Ini adalah kebiasaan yang sering diabaikan oleh banyak orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Berat badan Anda dapat naik dengan cepat karena minum minuman manis dan bersoda yang mengandung banyak gula.
Minuman manis yang penuh gula memberi Anda kalori "kosong" yang membuat berat badan Anda bertambah lebih cepat.