ENTERTAINMENTABC.COM - Jogging merupakan salah satu olahraga yang paling mudah untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh. 

Namun, ketika melakukan Jogging sebagian besar orang merasa cepat lelah saat melakukan aktivitas ini.

Hal ini disebabkan karena masalah pernapasan yang kurang optimal sehingga menyebabkan pasokan oksigen yang dibutuhkan menurun. 

Baca Juga: Sahila Hisyam Ungkap Rahasia Disiplin Waktu dan Ketahanan dengan Olahraga! Begini Caranya

Dengan melakukan teknik pernapasan yang benar dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Jogging bisa dilakukan dengan nyaman dalam durasi yang lebih lama. 

Berikut beberapa tips untuk menjaga pernapasan saat Jogging agar tidak cepat lelah, yaitu:

1. Melatih Teknik Pernapasan Melalui Perut

Baca Juga: Intip Tips dan Trik Mengolah Sayuran Hijau agar kandungan Gizinya Tidak Hilang 

Salah satu kesalahan umum yang dilakukan oleh orang yang melakukan Jogging adalah bernapas dengan dada. 

Teknik ini membuat pasokan oksigen kedalam tubuh tidak tercukupi secara maksimal ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, lakukanlah teknik pernapasan melalui perut atau diafragma untuk memuat lebih banyak oksigen kedalam tubuh.

Baca Juga: 5 Penyebab Rambut Rontok pada Pria Remaja: Nomor 3 Banyak yang Tidak Menyadarinya

Cara ini akan membantu mengisi paru-paru dengan lebih banyak oksigen dan mengurangi rasa lelah saat Jogging.