2. Bernapas Melalui Hidung dan Mulut

Pada saat melakukan Jogging, sangat penting untuk mengatur napas agar tetap stabil.

Adapun bernapas melalui hidung dan mulut secara bergantian untuk memaksimalkan asupan oksigen ke dalam tubuh.

Baca Juga: Sahila Hisyam Ungkap Rahasia Disiplin Waktu dan Ketahanan dengan Olahraga! Begini Caranya

Namun, perlu diketahui jika bernapas hanya melalui hidung bisa mengakibatkan adanya hambatan asupan oksigen.

Sementara itu, bernapas hanya melalui mulut bisa menyebabkan mulut kering danbpada akhirnya merasakankelelahan. 

Oleh karena itu, bernapas lewat hidung dan mulut secara bergantian atau bersamaan dapat membantu menjaga tempo pernapasan pada saat melakukan Jogging.

Baca Juga: Intip Tips dan Trik Mengolah Sayuran Hijau agar kandungan Gizinya Tidak Hilang 

3. Postur Tubuh

Penempatan postur tubuh yang benar saat Jogging dapat membantu memperlancar pernapasan.

Dengan memposisikan tubuh agar tetap tegak dengan posisi bahu yang tidak tegang dan pandangan lurus ke depan akan menjaga pola pernapasan menjadi teratur. 

Baca Juga: 5 Penyebab Rambut Rontok pada Pria Remaja: Nomor 3 Banyak yang Tidak Menyadarinya

Postur yang baik juga akan membuka jalur pernapasan dan mempermudah proses pembuangan karbondioksida sehingga oksigen dapat diserap lebih banyak oleh tubuh.