ENTERTAINMENTABC.COM - Kekurangan minum atau dehidrasi adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. 

Adapun kondisi tubuh yang dehidrasi dapat berdampak serius terhadap kesehatan mengganggu fungsi tubuh dan dapat menyebabkan beberapa penyakit komplikasi yang berbahaya. 

Oleh karena itu, penting untuk diketahui terkait bahaya dehidrasi, tanda-tanda, serta cara mencegahnya.

Baca Juga: Tips Efektif untuk Meningkatkan Daya Tahan dan Mengoptimalkan Pernapasan saat Jogging agar Tidak Cepat Lelah

Pada dasarnya, tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air sekitar 60% dari total berat tubuh.

Air berperan penting dalam hampir semua fungsi tubuh termasuk menjaga suhu tubuh, membantu pencernaan, serta membuang sisa-sisa metabolisme melalui urin dan keringat.

Ketika tubuh kekurangan cairan, beberapa fungsi ini mulai terganggu salah satunya adalah produksi darah yang menurun. 

Baca Juga: Tips Manajemen Waktu untuk Mahasiswa, Inilah Cara Efektif Mengatur Kuliah dan Aktivitas

Pada saat volume darah menurun, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan penurunan tekanan darah.

Dehidrasi sering kali diabaikan karena gejalanya yang ringan dan dianggap sebagai hal sepele.

Berikut ini adalah tanda awal tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Baca Juga: Inilah Beberapa Tips Praktis Menonton Film di Bioskop Kesayangan, Simak Selengkapnya 

1. Rasa Haus Berlebihan