Gaya Hidup
Kenali Dehidrasi Sebelum Terlambat: Inilah Gejala, Risiko, dan Cara Mencegahnya
Simak penjelasan mengenai bahaya dehidrasi bagi tubuh. (Pexels/@Pixabay)
1. Minum Cukup Air
Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 2-3 liter air per hari tergantung pada tingkat aktivitas dan kondisi cuaca.
2. Konsumsi Buah dan Sayuran
Banyak buah dan sayuran yang kaya akan air seperti mentimun, semangka, dan jeruk akan menambah asupan cairan bagi tubuh.
Kekurangan minum adalah masalah yang sering kali diabaikan padahal dampaknya bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.
Dehidrasi dapat mempengaruhi hampir semua sistem dalam tubuh dari pencernaan hingga fungsi kerja otak.
Baca Juga: Tips Manajemen Waktu untuk Mahasiswa, Inilah Cara Efektif Mengatur Kuliah dan Aktivitas
Selalu pastikan cairan tubuh tetap terjaga terutama pada saat musim pancaroba seperti saat ini.
Selalu terapkan kebiasaan minum air yang cukup dapat menjadi langkah awal dalam menjaga kesehatan dari berbagai penyakit komplikasi yang ditimbulkan dari dehidrasi.***
Penulis: Atthoriq Aziz
Baca Juga: Inilah Beberapa Tips Praktis Menonton Film di Bioskop Kesayangan, Simak Selengkapnya