Smoothie hijau memberikan serat, vitamin, dan mineral penting untuk tubuh tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

6. Buah-Buahan Segar sebagai Cemilan Sehat  

Mengonsumsi buah-buahan segar di pagi hari juga baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah seperti apel, pir, atau jeruk karena buah-buahan ini mengandung serat yang membantu mengontrol gula darah, serta memberikan vitamin dan mineral penting untuk tubuh.

7. Kombinasikan Protein dan Serat  

Salah satu kunci untuk menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan mengkombinasikan protein dan serat di setiap waktu makan. 

Misalnya, kamu bisa memadukan roti gandum dengan telur rebus atau oatmeal dengan tambahan kacang-kacangan. 

Kombinasi ini membantu memperlambat penyerapan gula dan membuat kenyang lebih lama.

8. Hindari Sarapan Manis Berlebihan

Sarapan dengan makanan manis seperti kue, donat, atau sereal tinggi gula sebaiknya dihindari.