ENTERTAINMENTABC.COM - Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan yang menyehatkan dan sangat populer di kalangan orang. 

Dimana kesehatan merupakan hal penting yang selalu banyak jadi perbincangan sehingga faktor pemilihan makanan menjadi sebuah patokan kondisi tubuh dikatakan sehat. 

Lebih lanjut oatmeal terbuat dari gandum utuh yang dikenal kaya akan serat dan nutrisi penting.

Selain itu oatmeal juga memiliki banyak variasi yang bisa disesuaikan dengan selera dan kebutuhan, berikut macam-macam oatmeal dan manfaatnya.

1. Rolled Oats (Oat Gulung) 

Rolled oats adalah jenis oatmeal yang paling umum terbuat dari biji gandum yang dipipihkan, sehingga teksturnya lebih pipih dan cepat dimasak. 

Rolled oats biasanya digunakan dalam berbagai resep, mulai dari bubur oat, granola, hingga kue sehat. 

Kandungan serat pada rolled oats membantu menjaga sistem pencernaan dan membuat kenyang lebih lama, sehingga baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kadar gula darah.

2. Instant Oats (Oat Instan)

Oat instan adalah varian yang sudah diproses, sehingga lebih cepat dimasak, bahkan cukup diseduh dengan air panas.