ENTERTAINMENTABC.COM - Beberapa orang memilih ngopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas, sementara yang lain lebih suka menikmati kopi di siang hari. Tapi, sebenarnya, kapan sih waktu terbaik untuk minum kopi hitam?

Ternyata, waktu terbaik untuk minum kopi hitam adalah antara pukul 9.30 dan 11.00 pagi.

Di jam ini, tubuh bisa mendapatkan manfaat kopi secara optimal. Jadi, kamu bisa lebih produktif tanpa khawatir susah tidur di malam hari.

Baca Juga: Snoop Dogg rilis INDOxyz, lini kopi khas Indonesia

Yuk, simak penjelasan lengkapnya, plus manfaat kopi hitam buat kesehatan yang wajib kamu tahu!

Waktu Terbaik Minum Kopi Hitam

Dilansir dari Cleveland Clinic, waktu terbaik minum kopi hitam adalah di antara pukul 9.30 dan 11.00 pagi.

Baca Juga: Ini Dia Kopi Nusantara yang Terkenal di Mancanegara dengan Citra Rasa yang Unik

Kenapa? Karena di jam tersebut, kadar kortisol dalam tubuh mulai menurun, dan kafein pada kopi hitam bisa meningkatkan energi serta produktivitas kamu.

Selain itu, minum kopi hitam di sekitar jam makan siang hingga pukul 14.00 juga bisa membantu kamu tetap segar dan terhindar dari rasa kantuk, terutama jika kamu nggak punya waktu untuk tidur siang.

Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan

Baca Juga: Rahasia Menyimpan Kopi agar Selalu Segar! Tips dari Jhon Richard Christhoper, Pengusaha Fugol Coffee Roaster

Kopi hitam, atau sering disebut kopi pahit, adalah kopi yang disajikan tanpa tambahan krimer, susu, atau pemanis.

Kopi ini punya banyak manfaat kesehatan karena bebas kalori, lemak, dan gula.

Dilansir dari WebMD, berikut beberapa manfaat kopi hitam untuk kesehatan yang perlu kamu tahu:

Cegah Alzheimer dan Demensia: Minum kopi hitam bisa mengurangi risiko Alzheimer dan jenis demensia lainnya hingga 65 persen.

Turunkan Risiko Parkinson: Kafein pada kopi membantu mengurangi risiko Parkinson dan meningkatkan kontrol gerak tubuh bagi penderita Parkinson.

Kurangi Risiko Kanker: Kopi hitam kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga bisa menurunkan risiko kanker payudara, usus, dan liver.

Lindungi Kesehatan Hati: Kopi hitam juga bisa menurunkan risiko sirosis, yaitu kondisi di mana hati dipenuhi jaringan parut yang mengganggu fungsinya.

Tingkatkan Mood: Beberapa penelitian menunjukkan minum kopi setiap hari bisa membantu mencegah depresi.

Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2: Pada orang sehat, kopi hitam bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2, meskipun bagi penderita diabetes, justru bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

Bantu Turunkan Berat Badan: Minum kopi 30 menit hingga 4 jam sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan.

Memahami kapan waktu terbaik untuk minum kopi hitam penting banget, biar kamu bisa menikmati manfaatnya secara maksimal.

Namun, setiap tubuh punya respons yang berbeda terhadap kafein. Jadi, penting untuk menyesuaikan waktu minum kopi sesuai kebutuhanmu.

Selain itu, buat kamu yang lebih sensitif terhadap kafein atau belum terbiasa minum kopi, sebaiknya batasi atau hindari kebiasaan minum kopi hitam setiap hari agar tubuh tetap nyaman dan sehat.***