Meski begitu, Zachary Poon Qi Jing, fisioterapis di Rumah Sakit Umum Sengkang Singapura, mengatakan para ahli belum sepenuhnya yakin mengapa beberapa orang lebih sering mengalami kram dibandingkan yang lain.

Poon menyebut dua penyebab utama kram otot yaitu, kelelahan otot dan ketidakseimbangan elektrolit.

Menurutnya, mekanisme kram di malam hari berbeda dari siang hari yang umumnya disebabkan oleh aktivitas.

Baca Juga: Jenius! Siswa SMA Temukan Kacang Koro Sebagai Solusi Diabetes dan Malnutrisi

“Salah satu teori utama untuk kram malam hari adalah perubahan dari tidur REM ke non-REM,” ujarnya.

Usia juga berpartisipasi dalam risiko kram malam hari.

Semakin tua, kemampuan otot merespons sinyal saraf menurun dan otot pun sering kehilangan gangguan serta hidrasi, menurut Dr. Ang.

Baca Juga: Diabetes Sebelum Usia 40 Tahun Bisa Lipatgandakan Risiko Kematian Dini

Kondisi ini ditambah dengan gangguan sirkulasi dan metabolisme yang lebih umum pada orang lanjut usia.

Sayangnya, belum ada perawatan khusus untuk mencegah kram otot.

Menurut Goh, peregangan berkelanjutan bisa membantu meringankan kram.

Baca Juga: Pola Makan Ini Ternyata Bisa Bantu Kontrol Gula Darah Efektif untuk Diabetes, Dan Mudah Diikuti

Jika disebabkan kelelahan, segera istirahat.