ENTERTAINMENTABC.COM - Dokter spesialis saraf RSUD Tanjung Priok, dr. Priyanka Ganesha Utami, Sp.N, memberikan beberapa rekomendasi makanan untuk penderita stroke yang wajib kamu tahu. 

Pertama, berhenti merokok! Merokok menjadi faktor risiko yang berkontribusi sebesar 18 persen terhadap stroke.

Jadi, kalau kamu ingin sehat, tinggalkan kebiasaan ini sekarang juga. 

Baca Juga: Latihan Rutin Jadi Kunci Utama Pemulihan Pasca-Stroke, Dr. Steven Setiono Bongkar Rahasianya

Selanjutnya, sayur dan buah adalah pahlawan dalam dietmu.

Kandungan mineral yang tinggi dalam sayuran dan buah-buahan bisa membantu menyeimbangkan lemak dalam tubuh.

Contohnya, jangan lewatkan alpukat dan kacang-kacangan! Keduanya kaya lemak baik yang sangat bermanfaat.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Atrial Fibrilasi Bisa Meningkatkan Risiko Stroke 5 Kali Lipat—Inilah Cara Mencegahnya

Jangan lupa, ikan laut juga penting.

Konsumsi salmon, ikan cod, atau tuna yang kaya lemak baik untuk membantu pemulihan dan menjaga kondisi fisikmu.

Dr. Priyanka mengingatkan bahwa ikan laut adalah sumber lemak yang paling sehat.

Baca Juga: Inilah 10 Makanan Super untuk Cegah Diabetes: Jaga Kadar Gula Kamu

Namun, banyak pasien yang ragu untuk mengonsumsinya. 

Selain itu, perlu diingat untuk membatasi konsumsi daging sapi, ayam, mentega, dan keju.

Apalagi jika makanan tersebut sudah dipanaskan berulang kali.

Baca Juga: Bedakan Gejala Wajah Mencong, Apakah Stroke atau Bell's Palsy? Ini Penjelasan Menurut Dokter

Semua ini bisa berdampak negatif pada kesehatanmu.

Awas juga dengan makanan yang mengandung margarin dan fast food!

Makanan ini tinggi kalori dan kurang baik untuk tubuhmu. 

Terakhir, dr. Priyanka menekankan pentingnya mengurangi asupan garam.

American Heart Association merekomendasikan ini untuk mencegah hipertensi yang dapat memperparah kondisi stroke.

Data menunjukkan hipertensi menjadi faktor risiko utama stroke sebesar 56 persen, diikuti oleh diabetes melitus sebesar 20 persen. 

Dengan mengikuti diet sehat ini, kamu tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga membantu proses pemulihan.

Jadi, siapkan menu makananmu sekarang.***