ENTERTAINMENTABC.COM - Saat musim hujan, seringkali membawa suasana sejuk dan menyegarkan, tetapi juga meningkatkan risiko kesehatan akibat cuaca yang dingin dan lembap. Kondisi ini membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi seperti flu, batuk, dan radang tenggorokan. 

Rempah-rempah memiliki kandungan zat aktif yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan berbagai kuman penyebab penyakit.

Di musim hujan ini, beberapa jenis rempah bisa membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus memperbaiki pencernaan yang juga rentan terganggu. 

Baca Juga: Pola Makan Ini Ternyata Bisa Bantu Kontrol Gula Darah Efektif untuk Diabetes, Dan Mudah Diikuti

Meningkatkan asupan rempah-rempah selama musim hujan dapat membantu tubuh lebih siap menghadapi perubahan cuaca dan serangan infeksi.

Berikut 7 rempah yang efektif memperkuat kekebalan tubuh dan melawan infeksi:

1. Kunyit

Baca Juga: Makanan Terbaik untuk Penderita Stroke yang Wajib Dicoba

Kurkumin dalam kunyit terkenal sebagai antiradang dan antioksidan.

Mengonsumsinya dengan susu hangat atau dalam makanan membantu melawan flu, batuk, dan radang tenggorokan.

2. Jahe

Baca Juga: Tips Memilih Bahan Pakaian yang Nyaman Saat Musim Hujan dari Sansa Enandera, Pendiri Si.Se.Sa.

Jahe kaya akan sifat antiradang dan antimikroba, membantu meredakan sakit tenggorokan dan mual.

Tambahkan dalam teh atau sup untuk menjaga pencernaan.

3. Kayu Manis

Kayu manis dapat mengatur kadar gula darah dan memiliki sifat antibakteri.

Campurkan ke kopi, smoothie, atau makanan manis untuk manfaat kesehatan ekstra.

4. Cengkeh
Cengkeh efektif meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Kunyah langsung atau tambahkan dalam teh untuk hasil optimal.

5. Lada Hitam
Kandungan antibakteri dan antiradang lada hitam meningkatkan penyerapan nutrisi lainnya, seperti kunyit.

Taburkan pada makanan untuk meningkatkan imunitas.

6. Kapulaga
Kapulaga membantu mengatasi masalah pencernaan dan memiliki sifat antimikroba.

Tambahkan ke teh atau hidangan nasi untuk manfaat menenangkan.

7. Bawang Putih
Sebagai antibiotik alami, bawang putih melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

Tambahkan dalam masakan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan.

Menambahkan rempah-rempah ini dalam makanan sehari-hari dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan melindungi dari penyakit selama musim hujan.***