Gaya Hidup
Rahasia Langsing ala Orang Jepang, Makan Nasi Seharian Tetap Kurus? Ini Caranya
Rahasia orang Jepang tetap langsing meski makan nasi setiap hari (Pexels/cottonbro studio)
ENTERTAINMENTABC.COM - Pernah penasaran kenapa orang Jepang bisa makan nasi setiap hari tapi tetap langsing?
Meskipun orang Jepang makan nasi setiap hari dan tetap langsing, rahasianya bukan diet ketat atau olahraga ekstrim, melainkan filosofi kuno yang disebut Hara Hachi Bu.
Pernah merasa makan seporsi nasi masih kurang?
Baca Juga: Tips Memilih Bahan Pakaian yang Nyaman Saat Musim Hujan dari Sansa Enandera, Pendiri Si.Se.Sa.
Hara Hachi Bu mengajak kamu untuk berhenti sebelum benar-benar kenyang.
Sederhananya, ini adalah konsep makan sampai 80 persen kenyang.
Jadi, bukan sampai perut benar-benar penuh, tapi berhenti sebelum rasa lapar benar-benar hilang.
Baca Juga: Perkuat Imun Tubuh dengan 7 Rempah Ini Selama Musim Hujan
Konsep ini sudah diterapkan di Jepang selama ratusan tahun dan terbukti ampuh menjaga berat badan ideal.
Kenapa Hara Hachi Bu Bikin Langsing?
1. Mindful Eating
Saat makan, orang Jepang benar-benar fokus pada rasa, tekstur, dan aroma makanan.