Gaya Hidup
Rahasia Langsing ala Orang Jepang, Makan Nasi Seharian Tetap Kurus? Ini Caranya
Rahasia orang Jepang tetap langsing meski makan nasi setiap hari (Pexels/cottonbro studio)
Ini membuat mereka lebih cepat kenyang dan mencegah makan berlebihan.
2. Pencernaan Lancar
Makan sampai 80 persen kenyang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah seperti maag.
Baca Juga: Tips Memilih Bahan Pakaian yang Nyaman Saat Musim Hujan dari Sansa Enandera, Pendiri Si.Se.Sa.
3. Mencegah Penyakit Kronis
Studi menunjukkan bahwa Hara Hachi Bu bisa mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti kanker, stroke, dan penyakit jantung.
Gimana Caranya Praktekkan Hara Hachi Bu?
Baca Juga: Perkuat Imun Tubuh dengan 7 Rempah Ini Selama Musim Hujan
1. Perhatikan Sensasi Lapar
Jangan makan saat tidak benar-benar lapar.
Tunggu sampai tubuh memberi sinyal butuh asupan.
2. Makan Perlahan