Pernah merasa lelah tanpa alasan jelas? Gula sebenarnya bisa memberikan energi cepat, tetapi efek ini tidak bertahan lama. 

Lonjakan energi biasanya diikuti penurunan drastis yang membuat tubuhmu sangat lelah. 

Ini terjadi karena ketidakseimbangan insulin yang membuat glukosa tidak dapat digunakan dengan baik.

Baca Juga: Ciplukan Buah Kecil yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Tapi Waspadalah Jika Belum Matang!

3. Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab

Kedengarannya seperti kabar baik, tapi penurunan berat badan tanpa alasan jelas bisa jadi sinyal bahaya. 

Saat tubuh tidak bisa memanfaatkan gula untuk energi, ia mulai membakar lemak dan otot.

Baca Juga: Sering Kebelet Pipis? Ini Tanda Tubuhmu Sedang Berbicara Soal Kesehatan

Jadi, meskipun pola makanmu tetap, berat badan bisa turun drastis.

4. Masalah Kulit dan Luka yang Sulit Sembuh

Kelebihan gula juga berdampak pada kulit. Kamu mungkin mengalami jerawat yang parah atau bahkan muncul keriput lebih cepat. 

Baca Juga: Puasa Rajab 2025, Jadwal, Keutamaan, dan Niat yang Harus Kamu Tahu

Selain itu, gula darah tinggi bisa merusak sirkulasi, sehingga luka di tubuhmu menjadi sulit sembuh.