ENTERTAINMENTABC.COM - Dr. Karan Rajan  menyarankan untuk Menjaga kesehatan usus ternyata sangat penting untuk mendapatkan kulit yang bersinar. Dokter bedah dan kreator kesehatan,

Dr. Karan Rajan, menekankan bahwa pola makan sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Ini dia informasi pentingnya : 

Baca Juga: Waspada, Ini 4 Kelompok yang Harus Menghindari Kopi Instan Demi Kesehatan

1. Kesehatan Usus, Kunci Kulit Bersinar

Dr. Karan Rajan menyatakan, "Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kulit, tambahkan kesehatan usus ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda." Artinya, apa yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap penampilan kulit kita.

Makanan berwarna cerah, seperti tomat, wortel, dan paprika, kaya akan pigmen karotenoid yang dapat memberi cahaya keemasan pada kulit.

Baca Juga: Prilly Latuconsina Angkat Isu Kesehatan Mental Lewat Film Bolehkah Sekali Saja Kumenangis

Selain itu, makanan ini juga kaya serat dan antioksidan yang sangat baik untuk lapisan usus dan bakteri usus kita.

2. Mikroba Usus dan Kesehatan Kulit

Menariknya, mikroba usus juga berperan penting dalam kesehatan kulit.

Baca Juga: Rahasia Kesehatan Mental di Film Bolehkah Sekali Saja Kumenangis: Mengapa Bercerita Bisa Menyelamatkan Jiwa

Dr. Rajan menjelaskan bahwa anak-anak yang mengalami eksim cenderung memiliki lebih sedikit mikroba usus baik.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa probiotik dengan campuran lactobacilli dan bifidobacterium dapat membantu mengurangi gejala eksim pada anak-anak.

probiotik ini mendukung pertumbuhan bakteri baik, meningkatkan produksi senyawa anti-inflamasi alami, dan membantu meredakan peradangan pada kulit.

3. Makanan Sehat untuk Usus dan Kulit

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, dan E.

Dr. Rajan menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan nabati yang mengandung probiotik, seperti bawang putih, bawang bombai, dan pisang. "Menyertakan makanan ini dalam diet dapat meningkatkan populasi bakteri baik," katanya.

Jika perlu, suplemen probiotik bisa menjadi pilihan, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan terlebih dahulu.

4. Gaya Hidup Sehat untuk Hasil Optimal

Selain memperhatikan pola makan, beberapa faktor lain juga berpengaruh pada kesehatan usus dan kulit.

Mengurangi stres, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup dapat memberikan dampak positif pada mikrobiota usus dan kesehatan secara keseluruhan.***