Gaya Hidup
9 Pantangan Wajib Hindari Bagi Penderita Gula Darah Tinggi
Mengontrol gula darah tinggi dengan mengatur pola makan (ANTARA)
2. Lemak Jenuh yang Tinggi
Lemak jenuh dikenal sebagai pemicu peningkatan kolesterol jahat dalam darah.
Kolesterol ini kemudian membentuk plak yang menyumbat pembuluh darah, memaksa jantung bekerja lebih keras.
Baca Juga: Diabetes Sebelum Usia 40 Tahun Bisa Lipatgandakan Risiko Kematian Dini
Akibatnya, tekanan darah naik dan gula darah tinggi menjadi lebih sulit dikendalikan.
3. Makanan Manis atau Tinggi Gula
Konsumsi gula yang berlebihan tidak hanya menaikkan berat badan, tetapi juga memengaruhi sensitivitas insulin.
Baca Juga: Pola Makan Ini Ternyata Bisa Bantu Kontrol Gula Darah Efektif untuk Diabetes, Dan Mudah Diikuti
Kondisi ini membuat tubuh kesulitan memproses gula.
4. Alkohol
Minuman beralkohol cenderung menyempitkan pembuluh darah, mempercepat denyut jantung, dan meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Kurangi Gula Sejak Dini, Risiko Diabetes Turun Drastis Hingga 35%
Jika dikonsumsi terus-menerus, alkohol dapat memperburuk kondisi gula darah tinggi dan merusak organ-organ penting.