ENTERTAINMENTABC.COM - Diet tanpa tepung kini jadi pilihan di kalangan mereka yang ingin hidup lebih sehat. 

Menghindari makanan berbahan tepung atau karbohidrat olahan seperti roti putih, mi instan, kue, dan martabak ternyata membawa banyak manfaat positif. 

Pasalnya, tepung putih sering disebut sebagai kalori kosong karena minim nutrisi penting seperti serat, protein, dan mineral.

Baca Juga: Pola Makan Ini Ternyata Bisa Bantu Kontrol Gula Darah Efektif untuk Diabetes, Dan Mudah Diikuti

Berikut lima efek mengejutkan yang akan terjadi pada tubuh saat kamu memutuskan berhenti mengonsumsi karbohidrat ini:

1. Berat Badan Turun Cepat

Ketika kamu berhenti mengonsumsi karbohidrat olahan ini, tubuh akan kehilangan apa yang disebut "berat air." 

Baca Juga: Kurangi Gula Sejak Dini, Risiko Diabetes Turun Drastis Hingga 35%

Karbohidrat olahan yang kamu konsumsi ini membawa banyak air dalam tubuh. 

Dengan mengurangi asupan ini, tubuh akan membuang kelebihan air tersebut, sehingga berat badan turun secara alami.

2. Risiko Diabetes Turun Drastis

Baca Juga: Diabetes Tipe 2, Penyakit yang Semakin Menghantui Generasi Muda, Ini Penyebab dan Cara Ampuh Mencegahnya

Tepung sering kali menjadi penyebab utama naik turunnya gula darah. 

Kebiasaan ini memicu rasa lapar berlebih, kenaikan berat badan, dan risiko diabetes. 

3. Jantung Jadi Lebih Sehat

Karbohidrat olahan ini, sering kali meningkatkan kadar asam lemak dalam tubuh. 

Kondisi ini berisiko menyebabkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2. 

Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat ini, kamu membantu menurunkan risiko penyakit kronis tersebut.

4. Energi Menurun di Awal

Makanan berbahan ini adalah sumber karbohidrat sederhana yang cepat dipecah tubuh menjadi glukosa. 

Ini membuat kadar gula darah melonjak, tetapi sayangnya, penurunan gula darah yang terjadi setelahnya membuat tubuh lesu dan lelah. 

Jika kamu baru berhenti makan karbohidrat olahan ini, tubuh butuh waktu untuk beradaptasi, terutama karena kehilangan sumber energi instan.

5. Perubahan Mood

Karbohidrat dari makanan berbahan ini memicu pelepasan serotonin, hormon yang membuat suasana hati jadi lebih baik. 

Namun, berhenti makan yang mengandung karbohidrat buatan ini dapat memengaruhi mood, terutama di minggu pertama. 

Tetapi jangan khawatir, seiring waktu, tubuh akan kembali menyesuaikan diri, dan moodmu akan lebih stabil.

Menghindari makanan berbahan dasar karbohidrat ini mungkin terasa sulit di awal, tapi manfaatnya untuk kesehatan tubuh sangat luar biasa. 

Risiko diabetes dan penyakit jantung menurun, berat badan jadi lebih ideal, dan tubuh terasa lebih bugar.***