Gaya Hidup
Stop Makan Tepung! Ini 5 Hal Mengejutkan yang Terjadi pada Tubuhmu
Efek konsumsi tepung (Pexels/Klaus Nielsen)
Kebiasaan ini memicu rasa lapar berlebih, kenaikan berat badan, dan risiko diabetes.
3. Jantung Jadi Lebih Sehat
Karbohidrat olahan ini, sering kali meningkatkan kadar asam lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Pola Makan Ini Ternyata Bisa Bantu Kontrol Gula Darah Efektif untuk Diabetes, Dan Mudah Diikuti
Kondisi ini berisiko menyebabkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat ini, kamu membantu menurunkan risiko penyakit kronis tersebut.
4. Energi Menurun di Awal
Baca Juga: Kurangi Gula Sejak Dini, Risiko Diabetes Turun Drastis Hingga 35%
Makanan berbahan ini adalah sumber karbohidrat sederhana yang cepat dipecah tubuh menjadi glukosa.
Ini membuat kadar gula darah melonjak, tetapi sayangnya, penurunan gula darah yang terjadi setelahnya membuat tubuh lesu dan lelah.
Jika kamu baru berhenti makan karbohidrat olahan ini, tubuh butuh waktu untuk beradaptasi, terutama karena kehilangan sumber energi instan.
5. Perubahan Mood