Gaya Hidup
Bukan Kopi! Ini 10 Rutinitas Pagi Sederhana agar Lebih Produktif Sepanjang Hari
Rutinitas pagi sederhana untuk hidup lebih produktif. (unplash.com)
3. Minum Segelas Air Putih
Tubuhmu butuh hidrasi setelah tidur berjam-jam tanpa cairan.
Segelas air putih di pagi hari membantu melancarkan metabolisme, sehingga energi lebih stabil dan tubuh terasa segar sepanjang pagi.
4. Lakukan Peregangan Ringan
Cobalah melakukan stretching sederhana selama 5 menit.
Gerakan ringan ini membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi rasa kaku, dan membuat tubuh lebih siap bergerak untuk beraktivitas.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 5 Waktu Terbaik Jalan Kaki Supaya Tubuh Fit dan Bebas Stres
5. Sarapan dengan Menu Bergizi
Jangan melewatkan sarapan, karena makanan sehat adalah bahan bakar utama untuk tubuh.
Pilih menu seimbang seperti buah, telur, atau oatmeal agar tetap kenyang tanpa merasa berat dan mengantuk.
Baca Juga: Sleep Tourism Jadi Tren di 2025, Liburan yang Bikin Kamu Tidur Nyenyak dan Bebas Stres
6. Tulis To-Do List Harian
Sumber: Healthline