ENTERTAINMENTABC.COM - Beberapa orang menganggap Burnout bisa diatasi dengan liburan panjang, padahal makanan yang tepat juga bisa jadi cara alami untuk memulihkan energi.

Burnout bukan sekadar rasa lelah, melainkan kelelahan fisik, mental, dan emosional sehingga tubuh butuh asupan nutrisi yang bisa membantu mengembalikan kondisi semula.

Makanan bergizi tidak hanya mengisi perut, tapi juga memberi bahan bakar penting bagi otak, menyeimbangkan hormon stres, dan meningkatkan fokus dan menjadi faktor utama pemulihan Burnout

Baca Juga: Cuaca Ekstrem di Cirebon Hari ini Hujan Deras, Angin Kencang, dan Peluang Badai Petir Hingga 54 Persen!

Nah, ada setidaknya 10 jenis makanan yang bisa membantu meredakan burnout sekaligus membuat tubuh lebih bertenaga, pikiran lebih tenang, dan mood jadi lebih stabil.

1. Dark chocolate 

Dark Chocolate mempunyai kandungan flavonoid yang mampu meningkatkan aliran darah ke otak sehingga suasana hati lebih baik.

Baca Juga: Ini Cara Tetap Produktif di Era Digital Tanpa Burnout, Nomor 5 Bikin Kamu Mikir Ulang Gaya Hidupmu!

Kandungan ini dapat sangat membantu memperbaiki suasana hati saat atau setelah mengalami Burnout.

2. Alpukat 

Kandungan lemak sehat dan vitamin B dalam alpukat bisa membantu tubuh menghasilkan energi dan mengurangi rasa lelah.

Baca Juga: Penjelasan Perbedaan Burnout dan Kelelahan, Nomor 4 yang Harus Diperhatikan

Makanan ini bisa diramu menjadi makanan atau minuman yang kaya rasa sekaligus menjadi solusi dari rasa lelah fisik dan emosional yang Anda alami.