3. Salmon

Beberapa jenis ikan seperti salmon yang mengandung lemak omega-3 berfungsi untuk menurunkan peradangan dan juga menjaga fungsi otak.

Manfaat dari ikan salmon ini dapat membantu Anda untuk tetap fokus saat mengalami Burnout terutama ketika harus tetap beraktifitas.

Baca Juga: Cuaca Ekstrem di Cirebon Hari ini Hujan Deras, Angin Kencang, dan Peluang Badai Petir Hingga 54 Persen!

4. Kacang almond 

Tidak hanya saat beraktifitas, tubuh juga perlu istirahat optimal setelah masa sulit dan kelelahan emosional yang Anda alami.

Untuk itulah Anda membutuhkan kacang almond yang dipenuhi magnesium yang berperan menenangkan sistem saraf dan membantu tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Ini Cara Tetap Produktif di Era Digital Tanpa Burnout, Nomor 5 Bikin Kamu Mikir Ulang Gaya Hidupmu!

5. Oatmeal 

Oatmeal menjadi makanan ringan sumber serat kompleks yang mampu menjaga gula darah tetap stabil sehingga energi tidak cepat turun.

Dengan mengkonsumsi oatmeal akan membantu tubuh terasa penuh energi dan menjalani kegiatan secara normal.

Baca Juga: Penjelasan Perbedaan Burnout dan Kelelahan, Nomor 4 yang Harus Diperhatikan

6. Pisang