ENTERTAINMENTABC.COM - Jika kamu ingin turunkan berat badan secara sehat dan berkelanjutan, asupan protein adalah kunci utama yang wajib ada dalam pola makan.

Selain membantu merasa kenyang lebih lama, protein juga ampuh dalam membakar kalori lebih banyak untuk turunkan berat badan.

Dijamin, pola makanmu jadi lebih seimbang dan usahamu turunkan berat badan akan terasa lebih mudah.

Baca Juga: Rahasia Makanan untuk Pemulihan Pasien Stroke Ini yang harus Kamu Tahu

Mengonsumsi protein sehat tak hanya bikin kenyang lebih lama, tapi juga menurunkan hormon lapar. Ini mencegah dari keinginan ngemil yang sering muncul di sela-sela waktu makan.

Tak hanya itu, protein juga punya efek termis makanan (TEF) yang tinggi.

Artinya, tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein dibandingkan lemak atau karbohidrat. Hasilnya, kalori harian yang terbakar pun lebih banyak.

Baca Juga: Makanan Terbaik untuk Penderita Stroke yang Wajib Dicoba

Namun, tak semua makanan berprotein cocok untuk diet.

Makanan ini harus memenuhi beberapa syarat seperti, rendah lemak, rendah kalori, dan kaya akan protein.

1. Rendah Lemak

Baca Juga: Menunda Sarapan? Temukan Dampak Mengejutkan bagi Kesehatan

Pilihlah makanan berprotein rendah lemak agar kalorinya juga rendah.