Karena penurunan berat badan butuh defisit kalori.

2. Rendah Kalori

Makanan berprotein yang rendah kalori cenderung juga rendah lemak.

Baca Juga: Rahasia Makanan untuk Pemulihan Pasien Stroke Ini yang harus Kamu Tahu

Selain itu, makanan rendah karbohidrat juga masuk dalam kategori ini, karena karbohidrat dikenal sebagai makronutrien yang tinggi kalori.

3. Kaya Akan Protein

Untuk menjalani diet tinggi protein, pastikan makanan yang di konsumsi mengandung protein yang tinggi.

Baca Juga: Makanan Terbaik untuk Penderita Stroke yang Wajib Dicoba

Sebagai panduan, Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan (FDA) Amerika Serikat mendefinisikan makanan kaya akan protein sebagai yang mengandung setidaknya 10-19% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI) atau sekitar 5-9,5 gram protein per sajian.

Berikut daftar makanan tinggi protein yang bantu menurunkan berat badan. 

1. Telur

Baca Juga: Menunda Sarapan? Temukan Dampak Mengejutkan bagi Kesehatan

Telur merupakan sumber protein lengkap yang rendah kalori, bisa jadi pilihan sempurna untuk sarapan sehat.