Banyak orang merasa bersalah saat berhenti sejenak, padahal jeda itu penting untuk recharge. 

Dengan istirahat yang cukup, kamu bisa kembali bekerja dengan fokus yang lebih tajam.

Gunakan teknik manajemen waktu seperti Pomodoro atau time-blocking untuk membantumu fokus. 

Baca Juga: Phum Viphurit Luncurkan Balter Baby: Lagu Instrumental yang Bikin Kamu Mau Nari

Metode ini terbukti efektif mengurangi distraksi dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.

Selain itu, coba mulai hari dengan membuat to-do list yang realistis. 

Pilih 3 tugas prioritas, bukan 10, agar kamu nggak merasa kewalahan.

Baca Juga: Rahasia Kesehatan Mental di Film Bolehkah Sekali Saja Kumenangis: Mengapa Bercerita Bisa Menyelamatkan Jiwa

Jangan lupakan pentingnya mengatakan “tidak” pada hal-hal yang tidak penting. 

Menolak bukan berarti kamu malas, tapi kamu sedang melindungi fokus dan waktumu.

Hindari multitasking karena itu hanya membuatmu lelah tanpa hasil maksimal. Fokus pada satu tugas dalam satu waktu akan jauh lebih efektif.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mentalmu dengan Huawei Watch GT5: Asisten Pintar yang Wajib Dimiliki

Tekanan dari media sosial juga bisa memperburuk rasa burnout.