Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain bisa bikin kamu merasa nggak cukup, padahal kamu sudah berjuang keras.

Untuk itu, lakukan digital detox secara berkala. 

Matikan notifikasi, log out dari media sosial, dan beri ruang untuk dirimu sendiri.

Baca Juga: Phum Viphurit Luncurkan Balter Baby: Lagu Instrumental yang Bikin Kamu Mau Nari

Kamu bisa gunakan waktu offline itu untuk hal-hal yang mengisi ulang energi seperti membaca, journaling, atau olahraga ringan. 

Aktivitas ini membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran.

Selain fisik, jaga juga kesehatan mentalmu dengan rutin berbicara pada orang terdekat. 

Baca Juga: Rahasia Kesehatan Mental di Film Bolehkah Sekali Saja Kumenangis: Mengapa Bercerita Bisa Menyelamatkan Jiwa

Curhat atau sekadar ngobrol bisa jadi ventilasi emosi yang sehat.

Penting juga untuk mengenali tanda-tanda awal burnout, seperti susah tidur, kehilangan motivasi, atau mudah marah. 

Semakin cepat kamu sadar, semakin cepat kamu bisa mengambil tindakan.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mentalmu dengan Huawei Watch GT5: Asisten Pintar yang Wajib Dimiliki

Berani ambil cuti atau break saat dibutuhkan adalah bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri.